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2016.08.01 12:00|カテゴリ:健康問題全般コメント(8)

睡眠不足でうつ病などが発症する恐れ!体調維持に必要な睡眠時間が判明!5時間半未満だと危ない!?


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「中高生 8時間半睡眠が心の健康によい」東大など研究
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20160730/k10010614511000.html

その結果、男子では、睡眠が5時間半未満の場合、うつの症状を感じている人が半数以上と最も多くなったのに対し、8時間半から9時間半の場合、およそ2割と最も少なくなりました。
女子では、睡眠が5時間半未満の場合、うつの症状を感じている人が7割以上と最も多くなったのに対し、7時間半から8時間半の場合、およそ半数と最も少なくなりました。



以下、ネットの反応






















どんなに少なくとも、6時間以上の睡眠時間は必須です。それ以上に関しては個人差が有りますが、睡眠時間が5時間以下だと殆どの人が何らかの不調が出ています。

これは日本の調査だけではなく、世界規模で基本的には同じような数字が出ていました。睡眠不足だと思考力の低下やうつ病を招く上に、免疫力も落ちると言われています。
8時間以上の睡眠時間はやや多いかもしれませんが、6時間から8時間くらいの時間は確保したほうが良いです。





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やはり脳味噌を休めないといけないんだね。
[ 2016/08/01 12:38 ] [ 編集 ]
夜勤が終わって帰宅したら、夏休みの子供の子守りが待ってる(苦笑)
そんなにも寝れないよーw
[ 2016/08/01 12:55 ] [ 編集 ]
最近、都知事選も含めニュースが多いので記事の更新頻度が高めですが、
ヤマダ氏はちゃんと睡眠時間を確保できてますか?
ご自愛ください。
[ 2016/08/01 13:44 ] [ 編集 ]
うむ。
この2年ほど1日5時間以上寝た日は10日も無い。

記憶力低下の原因にもなっている。
最近物忘れが激しいし。40代なのに。。。
[ 2016/08/01 14:44 ] [ 編集 ]
朝の陽の光を浴びると脳からセロトニンが出て鬱病対策に効果あり、との研究発表が以前あったがどうすればいいの?
[ 2016/08/01 16:05 ] [ 編集 ]
うつ病だけのリスクで言えば日照時間も重要
昼夜逆転になるのもハイリスクだな
[ 2016/08/01 16:30 ] [ 編集 ]
被曝です。
まんまと騙されて乙

東北の不眠がいつからから調べればわかるだろ。

脳萎縮してるから、そりゃ鬱にもなるわな
中枢神経障害だもの
[ 2016/08/01 22:54 ] [ 編集 ]
キチガイ左翼の巣窟だな、ここは
[ 2016/08/03 05:27 ] [ 編集 ]
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