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2018.01.05 06:00|カテゴリ:健康問題全般コメント(3)

【注意】睡眠不足で寿命が縮む!6時間台だと60歳前後!「1日8時間睡眠を死守」


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最新の研究調査で睡眠時間が寿命と密接な関係にあることが分かってきました。睡眠時間が6時間45分の成人だと、60歳前後くらいで亡くなるケースが多く、生きていたとしても病弱になりやすいと指摘されています。
睡眠時間が8時間未満のアスリートだと体力の低下が顕著で、6時間未満だと疲労に達する時間が10~30%も早くなることが判明。

それだけではなく、極端なショートスリーパーの男性は精子の数が少なく、不妊になるリスクもあるのです。先進国の成人の3分の2は8時間睡眠を達成しておらず、専門家は睡眠時間の確保を増やすように呼び掛けています。

日本だと労働時間の多さから睡眠時間が圧迫されている人も見られ、睡眠時間の確保は国家的な課題だと言えるでしょう。


死にたくなければ「1日8時間睡眠」を死守しなさい|睡眠科学者が説く「眠りの処方箋」(前編)
http://courrier.jp/news/archives/108303/

「睡眠不足で影響を受けない身体の機能など、一つもありません。睡眠不足はあらゆるところに深刻な影響を及ぼします。なのに、この問題に対処しようという人が誰もいない。とにかく、すべてを変えなければなりません。職場でも地域社会でも、家庭のなかでも」

そしてこう投げかける。

「睡眠を呼びかける国民保健サービス(英国の公的医療制度)のポスターを見たことなどありますか? 医師が睡眠薬ではなく睡眠そのものを『処方』したことなどありますか? 睡眠こそ最も優先すべきものであり、推奨されるべきものです」

睡眠不足は英国経済に、年間じつに300億ポンド(約4兆5000億円)以上の損害を与えているとウォーカーは言う。これはGDPの2%に当たる。
























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昼に30分寝たりすると、このデリケートな話は変わるのではないか。
[ 2018/01/05 07:42 ] [ 編集 ]
おそらく年金ないし
命短くてもいい 長生きしたところで 老人になってもやることがない
[ 2018/01/05 08:20 ] [ 編集 ]
50代だけど、
60代の後半ぐらいで死にたい。
長生きは苦痛。
[ 2018/01/05 11:49 ] [ 編集 ]
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